面神经炎的自我预防和保养方法

　　面神经麻痹（面神经炎，贝尔麻痹），俗称“面瘫”、“歪嘴巴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。一般症状是口眼歪斜。它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

　　引起面神经炎的病因有多种，临床上根据损害发生部位可分为中枢性面神经炎和周围性面神经炎两种。中枢性面神经炎病变位于面神经核以上至大脑皮层之间的皮质延髓束，通常由脑血管病、颅内肿瘤、脑外伤、炎症等引起。周围性面神经炎病损发生于面神经核和面神经，周围性面神经炎的常见病因为： 

　　一、感染性病变，多由潜伏在面神经感觉神经节病毒被激活引起；

　　二、耳源性疾病 ：如中耳炎、迷路炎、乳突炎、颞骨化脓；

　　三、自身免疫反应；

　　四、肿瘤：基底动脉瘤、颅底肿瘤、听神经瘤、颈静脉球肿瘤； 

　　五、神经源性；

　　六、创伤性；

　　七、中毒，如酒精中毒，长期接触有毒物；

　　八、代谢障碍，如糖尿病、维生素缺乏；

　　九、血管机能不全 。

　　那么面神经炎患者该怎么自我预防和保养呢？专家提醒您：

　　一、要适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极 拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　二、少吃油腻滞胃、不易消化的食品，不要吃辛辣等刺激性食物。

　　三、远离风寒。空调、风扇是最常见的面神经炎致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。

　　四、再有，在乘车、户外乘凉、洗 浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

　　五、面神经炎的预防和治疗期间都应该注意 休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　　六、勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚二十分钟后进行足底按摩。

　　七、要多吃一些蔬菜和水果，如 桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。

　　八、另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　九、患病者要注意防护，冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，白天患眼可以滴眼水，睡前抹眼膏，以防角膜受伤。

　　以上就是引起面神经炎的原因和如何进行自我预防和保养的方法了，专家提醒您，如果您患有面瘫也不用着急，保持一个良好的心态和愉快的心情很重要，这对面瘫的治疗和您身体的康复也有很大的帮助。