膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎是怎么回事呢？

正常关节软骨厚5到8毫米，光滑耐磨，具有生物粘弹性，软骨和骨头不同。哪怕100岁的老人摔骨折后也能再长上，但软骨缺损后很难再生，只会越磨越少。膝关节成形术就是把磨坏的软骨去掉，换成“人造”的。

那膝关节成形术术后应该如何锻炼呢？

首先术后的3天内：(1）踝泵训练：患者取仰卧位，脚掌与床面保持90°，脚部先是用力上勾，然后再用力下踩，每个动作坚持3-5秒；(2）股四头肌收缩训练：患者取仰卧位，健侧腿弯曲，患侧腿伸直，患侧脚掌与床面呈90°，患侧绷紧大腿肌肉坚持3-5秒钟，再放松。

术后第4-7天：(1）膝关节被动屈伸训练：家属一手托住患者膝关节，一手握住脚踝，患者自身不要用力，在家属的辅助下做屈伸运动；(2）主动屈膝屈髋训练：待膝关节屈伸活动的幅度达到能让患者双手抱住膝盖下方时，可以让患者自己进行屈膝、屈髋练习。训练动作要轻柔，每个动作保持3秒，每隔1小时做10下。

术后1-2周后：行走训练：当患者床上屈膝活动自如，且伤腿负重没有疼痛感时，可试着扶拐练习行走。

特别提示：

1、以上锻炼强度需以患者可承受为前提；

2、行走训练需医生评估康复情况后才可开始进行；

3、在锻炼过程中如有明显不适，需立即停止锻炼，并及时与医生沟通情况；

4、避免下肢剧烈运动、活动量过大。